Sanne
Fysiotherapeute
Fysiotherapeutische ademhalingstherapie
Benauwd, snel buiten adem of een “hoge” adem die maar niet zakt? In de Oranjewijk is hulp dichtbij. Met fysiotherapeutische ademhalingstherapie in Barendrecht wordt het adempatroon rustig, krachtiger en efficiënter — zodat bewegen, slapen én concentreren weer makkelijker gaan.
- Meer lucht in het dagelijks leven: minder hijgen, meer rust
- Plan op maat: eenvoudige stappen die passen bij klacht en conditie
- Bewezen technieken: diafragma-adem, ritme, borstkas-mobiliteit en ontspanning
- Snel gestart in Barendrecht: zonder verwijzing in te plannen
Wat houdt ademhalingstherapie in Barendrecht in?
Ademhalen kan iedereen, maar goed ademhalen vraagt soms training. De fysiotherapeut leert het lichaam opnieuw werken met het middenrif (diafragma), ribben en buikspieren. Het doel: een rustig ritme, meer lucht per ademteug en minder “hoog” ademen in borst en schouders.
Korte oefenmomenten en kleine houdingsaanpassingen leveren vaak al veel op. Denk aan rustig tempo via de neus, zachte buikbeweging, langere uitademing en een soepelere borstkas. Zo daalt spanning, zakt duizeligheid sneller weg en blijft energie beter op peil.
Voor wie is dit geschikt?
- Hyperventilatie en stressklachten (zuchten, tintelingen, onrust)
- Benauwdheid of kortademigheid bij inspanning of na ziek zijn
- COPD, astma of long-COVID-restklachten (in overleg met arts waar nodig)
- Houdingsproblemen door veel zitten of schermwerk
- Sporters die efficiënter willen ademen tijdens training of wedstrijd
1) Intake met nulmeting
Korte vragenlijst, meting van ademfrequentie in rust, observatie van borstkas en buik, eenvoudige inspanningstest (laagdrempelig). Doel: begrijpen wat de adem triggert en waar winst zit.
2) Plan op maat
- Ritme en techniek: rustig tempo, neusademhaling, lange uitademing
- Diafragma-activering: zachte buikadem, betere samenwerking met romp
- Borstkas-mobiliteit: soepele ribben en bovenrug voor vrije ademexcursie
- Ontspanning: eenvoudig resetmoment (60–90 seconden) voor hartslag en adem
- Inspanning: veilig opbouwen met “praat-test” en heldere grenzen
3) Thuisprogramma
Korte blokjes (3–5 minuten), makkelijk tussen werk of huishouden door. Liever vaker kort dan één keer lang: zo wordt vooruitgang snel voelbaar en blijft het vol te houden.
Sessies in het kort
- Duur meestal 25–30 minuten
- Heldere doelen per week
- Meetmomenten om progressie zichtbaar te maken
Adem-specialisten in Barendrecht
Het team heeft extra training in ademhaling. Ervaring met hyperventilatie, benauwdheid en stress-adem. We werken met rustige technieken: buikadem, ritme en ontspanning. Doel: meer lucht en minder spanning, veilig opgebouwd.
Warm begin, helder plan
Eerst luisteren we bij Fysiotherapie Oranjewijk naar het verhaal. Daarna doen we een paar simpele tests. De uitkomst wordt een kort, duidelijk stappenplan. Kleine stappen, goed te doen, met snelle feedback.
Thuis is ook mogelijk
Lukt komen naar de praktijk niet? Dan komt een therapeut aan huis in Barendrecht en omgeving. Zelfde kwaliteit, duidelijke afspraken. Beschikbaarheid en voorwaarden op verzoek.
Waarom kiezen voor ademhalingstherapie bij Fysiotherapie Oranjewijk?
Lokale specialist in Barendrecht met aandacht voormens én patroon
Eenvoudig programma: kleine stappen, grote impact
Meetbaar resultaatdankzij korte checks per sessie
Praktisch en vriendelijk: tips die passen bij werk,gezin en sport
Afspraak maken?
Dat kan meteen. Behandeling wordt volledig vergoed door de zorgverzekeraar als fysiotherapie in het pakket zit. Geen wachtlijsten, snel aan de beurt. Bel 0180-621824 of mail info@fysiotherapieoranjewijk.nl
Barendrechters vertrouwen ons voor hun herstel
9,3
9,3
JW
M. H.
Sjoerd vdp
Francis Gerben
Eric Klapwijk